こんにちは♪

弁天町駅前整体院です。

皆さんはご自身の肩の高さを気にしたことはありますか？

ふと鏡で見た時に、左右どちらかが下がっているなんてことありませんでしょうか？

本日は骨の歪みからくる肩の左右差についてお話します。

①高さが違う原因って？

②放置するとどうなる？

③改善方法は？

 

①高さが違う原因って？

肩の高さの違いには様々な原因がありますが、大きな原因としては肩甲骨と骨盤の歪みに原因があります。

骨盤が歪むことは聞いたことがあるが、肩甲骨も歪むの？と思った方もいると思いますが肩甲骨も骨盤と同じように歪んでしまいます。

肩の周りの筋肉や背中の筋肉が緊張して固まってしまったり、巻き肩になってしまうと肩甲骨が外側に引っ張られてしまいあるべき位置からずれてしまいます。

また、同じ方の肩ばかりにバック掛けていたり、重たい荷物肩に掛け続けることで筋肉に負担がかかってしまい肩甲骨が歪んでしまいます。

骨盤の歪みは床に座る際の横座りや椅子に座っている時に足を組むなどが原因です。

いずれも、片方の足だけを上にし続けることで腰の筋肉に緊張してしまい、この状態を長時間続けると骨盤に歪みが生じてしまいます。

 

②放置するとどうなる？

左右の肩で使う頻度が異なるため、日常的に使用している方の肩に負担がかかり、痛みや肩こり、手足のしびれが生じてきます。

また骨盤の歪みの場合、腰痛、膝痛などの症状を引き起こすリスクがあります。

さらに、肩が左右非対称となることで見た目が悪くなることも考えられます。

肩の高さの違いだけでなく、肩の筋肉は首の筋肉とも繋がっているので、顔や頭にも左右差が出てきて。顔が歪んだり頭痛が生じたりすることもあります。

身体の一部が歪むと、それを補うために、ほかの部位が歪んでしまうためです。

 

③改善方法は？

左右の肩の高さをそろえて見た目とコリを改善するためには、まずは肩周りの筋肉をストレッチで伸ばし、肩を正常な位置に戻す必要があります。

本日は肩周りのストレッチと骨盤周りを整えるストレッチをご紹介します！

【壁を使うストレッチ】

1、手をグーにして手から肘までを壁につけます

2、足を肩幅よりも少し広く開きます

3、腕を固定したまま体を反時計周りにねじります

（この時、息は止めないように！）

4、そのまま20秒キープしてみましょう！

胸の辺りの筋肉が伸びている感覚があれば大丈夫です◎

反対側も同じようにやってみましょう！

 

【骨盤を整えるストレッチ】

1、片ひざを立ててひざに肘を当て振り向く2、背すじを伸ばすことを意識しながら、肘でひざを軽く押す

3、そのまま15〜30秒キープしてみましょう

また、日常生活ではカバンはいつもと逆の方にかけてみたりして、逆側も使って左右のバランスをとりましょう。

骨盤矯正や肩こりなどお悩みの方はぜひ当院にご相談下さい！

その他のお悩みもご相談ください！

しっかりとカウンセリングをさせて頂き症状の根本改善のお手伝いさせて頂きます！

皆様のご来院を心よりお待ち申し上げております♪

 

【店舗情報】

院名；弁天町駅前整体院

電話；06-6626-9651

住所；大阪府 大阪市港区波除3丁目9−8阪神観光2階