薬を使わず頭痛を和らげる！弁天町駅前整体院が教える自宅ケア
こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
毎日の生活で頭痛に悩む方は多いのではないでしょうか。。
頭痛薬を使い続けることに不安を感じている方も少なくありません。
そんな方におすすめしたいのが、自宅で簡単にできるケア方法です。
大阪市港区にある弁天町駅前整体院では、頭痛の根本改善を目指し、日常生活で役立つセルフケアを提案しています。
なぜ頭痛が起こるの？
頭痛の原因はさまざまですが、主な要因として次のようなものがあります。
1.筋肉の緊張: デスクワークやスマホの長時間使用によって首や肩に負担がかかり、緊張が続くことで頭痛を引き起こします。
2.血行不良: 同じ姿勢を取り続けることで血流が滞り、痛みを感じやすくなります。
3.自律神経の乱れ: ストレスや不規則な生活が原因で、自律神経がバランスを崩すことも頭痛の一因です。
自宅でできる簡単な頭痛ケア
弁天町駅前整体院がおすすめする、日常生活で取り入れやすい頭痛ケア方法をご紹介します。
1.正しい姿勢を保つ 長時間のデスクワークやスマホの使用では、背筋を伸ばし、目線を正しく保つことを意識しましょう。猫背になりがちな方は、背もたれのある椅子を使うとサポートになります。
2.首や肩のストレッチ 軽いストレッチで筋肉をほぐすことで、血流が促進され緊張が和らぎます。深呼吸をしながら首をゆっくり前後左右に動かしてみましょう。
3.ホットタオルを使ったケア 温めたタオルを首や肩に当てることで、血行が良くなり、筋肉の緊張を緩和します。
4.適度な休息を取る ストレスが溜まると自律神経が乱れやすくなります。短時間でも休息を取ることで、心身のリフレッシュが期待できます。
頭痛を根本から改善するために
頭痛をその場しのぎで終わらせないためには、根本原因に向き合う必要があります。
弁天町駅前整体院では、専門的な知識を持ったスタッフが、以下の方法でサポートします。
- ポキポキしない優しい施術: 骨格を無理に動かさず、筋肉と骨格のバランスを整える施術です。
- 個別カウンセリング: 生活習慣や姿勢の癖を一緒に確認し、適切なアドバイスを行います。
- セルフケアの指導: 自宅で簡単にできるケア方法をお伝えし、頭痛の予防にも繋げます。
頭痛のない快適な毎日へ
薬を使わずに頭痛を和らげたい方は、ぜひ弁天町駅前整体院にご相談ください。
セルフケアと医学学会でも発表をされた施術を組み合わせて、頭痛のない快適な生活を一緒に目指しましょう！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております☺︎
【LINE予約】
【店舗情報】
院名；弁天町駅前整体院
電話；06-6626-9651
住所；大阪府 大阪市港区波除3丁目9−8阪神観光2階
