新社会人必見！デスクワークで肩こりに悩まないための姿勢ケア
こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
新年度が始まり、「社会人デビュー！」という方も多いのではないでしょうか？
特に、オフィスワークやリモートワークが中心の方は、長時間のデスクワークによる肩こりに悩まされることも…。
「肩がガチガチに固まってつらい…」 「仕事に集中したいのに、頭まで痛くなる…」
そんな方のために、デスクワークによる肩こりの原因と、解消法をご紹介します！
デスクワークが肩こりを引き起こす理由
1️⃣ 猫背や前かがみの姿勢
長時間、パソコンやスマホを見ることで、首が前に出たり、背中が丸くなったりすると、肩や首の筋肉に負担がかかり、こりやすくなります。
2️⃣ 血流の悪化
同じ姿勢で長時間いると、肩や首周りの血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。その結果、筋肉が硬くなり、肩こりが慢性化してしまいます。
3️⃣ ストレスによる筋肉の緊張
新しい環境での緊張やプレッシャーが原因で、無意識に肩に力が入ることも。ストレスが続くと、自律神経が乱れ、筋肉の緊張が抜けにくくなります。
肩こりを和らげる簡単な対策
🟢 正しい姿勢を意識する
- 背筋を伸ばし、耳・肩・骨盤が一直線になるよう意識しましょう。
- モニターの高さを調整し、目線が下がりすぎないようにするのもポイント！
🟢 こまめにストレッチをする
- 1時間に1回は肩や首を回して、血流を促しましょう。
- 背伸びや深呼吸をするだけでも、体がスッキリします。
🟢 整体で体の歪みを整える
- すでに肩こりがひどい場合は、プロの手を借りて体のバランスを整えるのがおすすめです。
大阪市港区の弁天町駅前整体院で肩こり改善！
弁天町駅前整体院では、新社会人やデスクワーカーの方の肩こり改善をサポートしています。
✅ ボキボキしない、優しい施術でリラックス
✅ 完全個室＆女性スタッフ在籍で安心
✅ 弁天町駅から徒歩1分で通いやすい
「この肩こり、ずっと続くのかな…」と不安な方は、一度当院の整体を試してみませんか？
まずはお気軽にご相談ください！
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院名；弁天町駅前整体院
電話；06-6626-9651
住所；大阪府 大阪市港区波除3丁目9−8阪神観光2階
