お顔のむくみやたるみ
こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
皆さん1度はお顔のむくみやたるみが気になった方が多くいらっしゃるのではないでしょうか?
本日はお顔のむくみ、たるみについてお話します。
デスクワークや勉強などの影響でずっと座りっぱなしの状態が続いてしまったり、同じ姿勢をずっと続けていると血行が悪くなり、重力の影響で体内の水分が下の方に溜まってしまいます。
むくみには水分不足が大きく関わっています。
水分をとりすぎているから余分な水分が溜まってしまいむくみの原因になるなど言いますがそれは大きな間違いです…!
水分が不足すると身体に溜まった老廃物を上手く排出出来なくなります。
水分は血液やリンパ液として体内を循環し、必要のない老廃物は汗や尿として体外へ排出されます。
しかし体内の水分が不足するとその働きが鈍くなり、細胞の間に水分が残ることでむくみという症状として表れてしまうのです。
1日に失われる水分を補うためには、食べ物や代謝によって得られる水分を除いて、約1.2〜1.5リットルの水分を補給するとよいと言われています。
また、汗をかく時期は体内の水分が外に出やすくなっているので2リットルくらいを意識してみましょう。
飲み物は、糖分やカフェインの含まれない水がおすすめです。
水ばかり飲むのが苦手な方はノンカフェインの麦茶などを飲んでみましょう!
顔がたるんでほうれい線が気になる方は、「猫背」や「ストレートネック」が原因になっているかもしれません。
前かがみで首が下を向く、猫背で顔を前に突き出すなど悪い姿勢を長時間続けていると、頬がしたに引っ張られてたるみの原因になります。
むくみを放って置くと足は太く見えてしまい顔も大きく見えてしまいます。
また、代謝が下がってしまい冷え性や免疫力の低下などに繋がります。
冷え性になると脂肪を燃焼させるためのエネルギーや熱が上手く作れなくなってしまいます。
また、たるみは老け顔に見られてしまったり、血行不良が進み肌の老化やくすみ、色素沈着などが起こってしまいます。
日常生活に支障が出てしまう前にしっかりと対策しましょう!
その他のお悩みもご相談ください!
しっかりとカウンセリングをさせて頂き症状の根本改善のお手伝いさせて頂きます!
皆様のご来院を心よりお待ち申し上げております♪
【店舗情報】
院名;弁天町駅前整体院
電話;06-6626-9651
住所;大阪府 大阪市港区波除3丁目9−8阪神観光2階