こんにちは♪

弁天町駅前整体院です。

皆さんはご自身の呼吸について気にしたことはありますか？

姿勢と呼吸なんて関係あるの？？と思われがちですが、実は深い関わりがあります…！

本日は姿勢と呼吸の関係についてお話します。

呼吸にとって姿勢改善は極めて重要です。

正しい姿勢を維持することで、呼吸が深くなり、体全体に酸素が適切に供給されます。

逆に、悪い姿勢は肺を圧迫し呼吸が浅く、疲労感や集中力の低下、さらには慢性的な肩こりなどの健康問題につながる可能性があります。

呼吸が改善されることは、身体と心に多くのメリットをもたらします。

まず第一に、正しい呼吸パターンを習慣化することで、全身の酸素供給が増加し、細胞の機能が最適化されます。

酸素はエネルギーの生成に不可欠であり、身体の組織や臓器が適切に機能し、健康を維持するための基盤が整います。

また、正しい呼吸は自律神経系にも良い影響を与えます。

姿勢になることによって、背中の筋肉がうまく働かなくなってしまいます。

呼吸が浅くなってみぞおちにある筋肉が硬くなるからです。みぞおちには呼吸によって動く筋肉があります。

こちらが硬くなることによって自律神経にまで影響を出してしまうのです。

深い呼吸は副交感神経を刺激し、リラックス状態を促進します。

これにより、ストレスや不安が軽減され、心身の緊張が緩和されます。

さらに、適切な呼吸によって血圧や心拍数が安定し、心臓の負担が軽減されるため、心血管系の健康も改善されます。

正しい呼吸運動によって、肺活量が増加し、体内の老廃物や二酸化炭素が排出されやすくなることで基礎代謝もあがります。

浅い呼吸で深く眠りにつけなかった睡眠も本来の呼吸法に戻り、リラックスすることで質の良い睡眠にも繋がります。

また、内臓のマッサージ効果も得られ、消化器系の機能が向上します。これにより、消化不良や便秘などの不調にも効果的です。

姿勢でお悩みの方や、浅い呼吸になってると気づいた方は、お気軽にご相談ください！

その他のお悩みもご相談ください！

しっかりとカウンセリングをさせて頂き症状の根本改善のお手伝いさせて頂きます！

皆様のご来院を心よりお待ち申し上げております♪

【店舗情報】

院名；弁天町駅前整体院

電話；06-6626-9651

住所；大阪府 大阪市港区波除3丁目9−8阪神観光2階