こんにちは♪

弁天町駅前整体院です。

最近、急に雨が降ったり天気が変わりやすい季節になりましたね。

雨も降っていないのに、なんだか締め付けられるような頭痛がでたりしませんか？

もしかすると、緊張型頭痛かもしれません…！

緊張型頭痛とは頭の周囲が締め付けられるように痛みの頭痛を起こします。

頭の周囲だけでなく、首筋から肩、背中にかけて痛みを起こしたり、

また酷い場合、頭が重い、めまいを感じるといった症状を起こすこともあります。

片頭痛のように痛みが強い時には寝込んでしまうということはほとんどありませんが、つらい症状が続いてすっきりしないため、心身への負担が大きい頭痛です。

緊張型頭痛の原因は心身へのストレスによって、頭蓋骨周辺の筋肉にある血管が収縮して痛みを起こすと言われています。

筋肉は同じ姿勢を保っていると緊張が続いて血流が悪化し、酸素が行き渡らなくなってしまいます。

首周りの筋肉が硬くなると、脳へ血液が回らなくなるので首や肩こりも原因のひとつになっています。

老廃物の排出が妨げられ血管が収縮して神経が刺激され、痛みが生じます。

この頭痛は慢性化してしまう可能性があるので注意が必要です。

特にストレートネックになると、首に集中する自律神経の機能が低下して、吐き気やめまい、頭痛などの症状を酷くさせる可能性があります。

また、ストレスと血行促進を意識することがポイントです。

ストレスは軽い運動などをしてみましょう！ウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。

血行不良は血液の循環を保つためにも水分をしっかりとりましょう。

1日1500～2000mlの水分摂取をこころがけましょう。

そして、ストレスと血行不良の両方に最適なのがお風呂に浸かることです。

お風呂に浸かることは、リラックス効果、血流の改善、良質な睡眠に繋がります。

慢性的な肩こりからくる頭痛のお悩みは当院にまずはご相談ください！ご自身の姿勢がどのようになっているかお写真で確認したり、日常でも出来るストレッチなどもご紹介しています♪

その他のお悩みもご相談ください！

しっかりとカウンセリングをさせて頂き症状の根本改善のお手伝いさせて頂きます！

皆様のご来院を心よりお待ち申し上げております♪

【店舗情報】

院名；弁天町駅前整体院

電話；06-6626-9651

住所；大阪府 大阪市港区波除3丁目9−8阪神観光2階